Ok. to w takim razie skończę te butle bo zostało mi na około miesiąc czasu i wtedy będe robił odblok. Czy te badania mają sens przed odblokiem? Czy raczej zrobić je po, już po jakims czasie, żeby sprawdzić czy wszystko idzie w dobrą stronę? W sumie w Warszawie trochę one kosztują ... i każdy hormon z 3 dychy minimum, średnio 40zł.
a co jest złego w białym ryżu hm? po treningu najlepsze rozwiązane, czy to na masie, czy to na redukcji(brązowy się tu nie nadaje), przed też nie poczujesz różnicy, czy to biały czy brązowy. pzdr/
OK kukurydziane zastąpię owsianymi, dam mniej rodzynek więcej płatków(mam orzechy przy płatkach) Przed treningowy 1h wystarczy przed treningiem? Posiłek po treningowy ile czasu po treningu najpóźniej?Trening kończę ok.20:00. Jak usunę w po treningowym tłuszcz to wrzuciłbym go w postaci oliwy do odzywki białkowej na noc i wtedy obetnę trochę białka [...]
[...] 1 ( Fabricio Werdum) JOSH BARNETT: wygrane: o, przegrane: 0 Z jednej strony pokazuje to, jak błędnym kołem jest snucie przewidywań co do wyniku walki na podstawie poprzednich walk. A może nie? Poprzednie doświadczenia moga mobilizowac, ale mogą tez blokowac psychicznie. Tak mi się nasuneło, że: - niedoceniany Werdum walczyl z 5 [...]
[...] na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu -(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z przed szyi w staniu-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do karku w siadzie-(najszersze grzbietu), wąski podchwyt tu chyba ma być szeroki nachwyt tak? 8.unoszenie [...]
Szalalem to przed chwila fiaciorem po osiedlu Zadna beem czy merc startu nie ma Remik Busek nie becz currrwa Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-03-13 15:14:38
[...] 2. Wyprosty nóg z klęku podpartego. Często widziane ćwiczenie w klubach fitness. Klękamy i unosimy na przemian lewą nogę w tył z mocnym napięciem pośladków i prawą rękę przed siebie z napięciem pleców w okolicy łopatki. Wytrzymujemy 1 sek. i na zmianę. 15 wznosów na stronę. 4 serie. Odpoczynki 45-60 sek. 3. Wspięcia na palce stojąc z [...]
[...] i generalnie przyjmuje się,że na stawy maści rozgrzewających nie używa się,chbya,że w celu ułatwinia rozgrzewki na treningu sportowym. Zamrażaczem w spray'u ma pstryknąć przed Sylwkiem,żeby zmniejszyć ból, i nie wiem,czemu się tego punktu czepiasz. Sportowcom zaraz po urazie pstryka się zamrażaczem,aby mógł on dalej uczestniczyć w zawodach i [...]
witam mam juz wszystkie suple i chce zapytac czy tak moge je lykac: pon :na czczo kretka 5g potem o 18ej silownia po niej carbo plus 5g kretki, przed snem bialko i 4 tabsy zma wt:kawa bieganie tuz po nim carbo i w ciagu godz kretka 5g, o 20 ej basen po nim bialko i 4 tabsy zma i lulu sr,pt-jak pon czw-jak wt sobota niedziela tylko rower i [...]
fajny zestawik;-) byle cos dobrego z tego wtszlo bo troche pln na to pójdzie... btw ten tren no estr jaki to ma okres pol trwania? przed treningiem sie to wbija czy jak ? %-) A co ma nie wyjść. Robię wszystko na 2000% i zrobię taką formę, że gęby pozamykam :-) Będzie szło Androxine z AP. Halflife 24h. Wg boardów w USA zaczyna działać już 5-10min [...]
dzięki wielkie ;] a w jakich porach najlepiej będzie łykać omega 3 przy ilości 5 kapsów dziennie, do każdego posiłku po 1 czy np 2 do śniadania, 2 przed treningiem i 1 na noc czy nie ma to żadnego znaczenia?? a i na noc jeszcze sobie magnez łykam, tak polecano tu na forum :D Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-09 10:29:09 Zmieniony przez - [...]
[...] nie wstane powalony na lozko...tylko gdzies wlasnie kolo 12 zaczac jesc... ...oczywiscie jak da rade ale jezeli juz naprawde nie da rady no to juz wstane ale napewno nie przed 10:30!!! prosze o rady i jak bys mogl i bede bardzo wdzieczny jak bys mi rozpisal godziny jedzenia wedlug tego "planu" dnia w powyzszych postach oo i jeszcze [...]
[...] co to jak dziala i czy beda jakies efekty..poczekamy,zobaczymy.. fakt faktem,ze nie chce sie faszerowac jakas chemia,wiec chyba bede brala te kapsuly przed treningiem tylko...z reszta zobacze.. w ogole mnie zalamujecie ;/ ze mnie czeka mega jojo,ze wszystko co robie jest zle itp... a przeciez kazdy lekarz,dietetyk,lekarze [...]
[...] mnie ze caly dres jest mokry. Na silowni do 1,5l wody niegazowanej wsypuję 3 porcje Carbo i w zasadzie wszystko wypijam w ciagu godziny. Zauwazylem ze odkąd wypijam Gainera przed silownia i Carbo w trakcie ćwiczeń, mam o wiele więcej siły i mogę dzwigac większe ciężary i wykonać więcej powtórzeń. Po siłowni 20minut sauny O 10.00 Pol porcji [...]
Miał Tomek dużo szczęścia, choć można też to ująć inaczej- miał na tyle oleju w głowie, by nie ryzykować tego lotu. Z tym rywalem na przetarcie po walce z Arreolą a przed walką o pas to nie wiem czy to jest dobry pomysł. Austin dla Gołoty też miał być tylko przetarciem a jak się skończyło to wiadomo. Jeśli Adamek jakoś sobie poradzi z [...]
[...] hyrdolizaty - jak amsz andmiar kasy, ogolnie nazwal bym to zlodziejstwo oszustwo! caly czynnik BV ktory promuje te lipy to klamstwo i sciema, maja plus po treningu i przed do zastosowania i pozatym te bailka do niczego sie nie nadaja i sa mocno przereklamowane. ALe jak cie stac? nie tykac: *HMB - neiktorzy mowia ze dziala.... placebo tez [...]
[...] Jak staniesz z kimś takim jak Tyson to Cię rozłoży na łopatki... Prawda. Czemu? Pomijając genetykę, to dlatego, że się opierdzielałeś na treningach. Myślisz, że Lennox Lewis przed znokautowaniem Tysona jadł lody i siedział przed kompem? Drugie pytanie. Sparingujesz się, tak? Na pierwszym sparingu... Czy nie było tak, że walczyłeś z lepszym? Że [...]
faftaq-rozumiem Cie Z tym zakwaszaniem organizmu masz swieta racje. Jednak ja robie tak ze jem sporo warzyw w ciagu dnia, gdy spozywam ryz,czy kasze przed/po treningu daje warzywa rowniez miedzy posilkami, np.godzine przed spozyciem, godzine-1,5 po spozyciu. Nie jestem w stanie Ci wpoiedziec dokladnie jak to jest z tym zakwaszaniem w chwili [...]
[...] co wszystko idzie w gore bezproblemowo ze sporym zapasem, wiec bede trzymal sie go jak najdluzej. Mam dwa dodatkowe pytania: 1. Ile osob z tego forum cwiczylo tym systemem przed przejsciem nad split i rzezbieniem okreslonych partii, i jak dlugo to trwalo? Wiem, ze mozna rzezbic i tym planem, a chyba nawet lepiej bylbym sie teraz czul robiac [...]
Fedor vs Silva, Arlovski vs Kharitonov na Strikeforce w lutym
